Makanan pembakar lemak telah ada selama berabad-abad dan tidak ada yang misterius atau ajaib tentang mereka. Jika Anda ingin menurunkan berat badan secara alami maka memilih makanan yang membakar lemak untuk Anda tampaknya merupakan solusi yang jelas, tetapi Anda tidak bisa hanya menambahkan makanan pembakar lemak ke diet yang buruk dan berharap Manfaat Makanan Berserat Tinggi untuk melihat penurunan berat badan alami.

Bila digunakan dengan benar sebagai bagian dari diet seimbang, makanan pembakar lemak menjadi sangat kuat.

Makanan Pembakar Lemak membantu Anda menurunkan berat badan dengan 3 cara:

1. Mereka mengandung sangat sedikit kalori tetapi pada saat yang sama mereka padat nutrisi yang berarti mereka memberikan nutrisi paling banyak untuk tubuh Anda tanpa meningkatkan asupan kalori atau berat badan Anda.

2. Mereka sulit bagi tubuh Anda Harga Jual Flimty Fiber Murah untuk mencerna dan mengolahnya menjadi nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk energi dan untuk melakukan perbaikan, sehingga tubuh Anda harus bekerja keras dan ini memaksa metabolisme Anda untuk menggunakan energi yang tersimpan hanya untuk mencernanya.

3. Mereka lebih memuaskan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga Anda tidak akan merasa lapar atau menderita mengidam. Ini akan menghentikan Anda ngemil di antara waktu makan atau mengidam makanan manis.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari makanan pembakar lemak, Anda harus menjadikannya sebagai makanan utama Anda sehingga setiap suapan yang Anda makan berkontribusi pada pembakaran lemak untuk Anda.

Makanan Pembakar Lemak dan Efek Termis

Ketika Anda makan makanan yang sulit dicerna, tubuh Anda harus menggunakan energi yang tersimpan untuk memprosesnya, semakin sulit makanan itu dicerna, semakin banyak energi yang dibakar dalam proses pencernaan. Ini dikenal sebagai Thermic Effect of Food atau TEF.

Efek termis dari makanan telah terbukti secara ilmiah untuk membantu tubuh Anda membakar lemak dan makanan pembakar lemak mendapatkan namanya dari nilai termogeniknya yang tinggi.

Oleh karena itu, makanan yang paling baik untuk membakar lemak adalah protein tanpa lemak seperti dada ayam tanpa lemak, dada kalkun, daging sapi tanpa lemak, semua ikan, kerang, dan telur. Protein tanpa lemak memiliki nilai termogenik tertinggi dari semua makanan dan itu akan membuat tubuh Anda membakar 30% kalori yang dikandungnya hanya untuk mencernanya.

Sayangnya Anda tidak bisa hanya makan protein tanpa lemak karena tubuh Anda juga membutuhkan berbagai vitamin dan mineral agar Anda tetap sehat.

Jadi makanan pembakar lemak terbaik berikutnya adalah buah-buahan dan sayuran yang harus menjadi bagian terbesar dari diet Anda dan mereka dapat membakar 10% kalori yang dikandungnya saat tubuh Anda mencernanya. Ini mungkin kedengarannya tidak sebagus protein tanpa lemak tetapi buah dan sayuran sangat rendah kalori sehingga fakta bahwa Anda dapat membakar lebih banyak kalori hanya dengan memakannya adalah bonus yang tidak boleh diabaikan jika Anda ingin menurunkan berat badan secara alami.

Ada banyak buah dan sayuran untuk Anda pilih, khususnya buah beri yang sangat tinggi anti-oksidan yang membantu memperbaiki dan melindungi sel-sel Anda dari kerusakan dan buah jeruk mengandung vitamin C tingkat tinggi yang merupakan komponen penting untuk pemecahan. menurunkan toko lemak.

Pilih sayuran berserat dan sayuran berdaun hijau yang kaya akan vitamin dan mineral. Sayuran ini akan membuat metabolisme Anda membakar lemak dalam proses pencernaan dan karena rendah kalori, Anda bisa makan banyak yang akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Sekarang Anda tahu apa itu makanan pembakar lemak dan bagaimana mereka membantu tubuh Anda membakar lemak. Sudah waktunya bagi Anda untuk merencanakan setiap makanan di sekitar makanan yang kuat ini sehingga Anda dapat menurunkan berat badan secara alami dan mudah tanpa merasa lapar atau melawan keinginan mengidam.

 

 

Makanan Pembakar Lemak

Post navigation


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *